Pourquoi le Sommeil devrait être la priorité N°1 des entrepreneuses ?

Lorsqu’on parle de réussite professionnelle, on pense souvent stratégie, visibilité, organisation. Mais la base est bien plus biologique que cela : le sommeil.

Dormir est un acte vital que beaucoup de femmes entrepreneures sacrifient au nom de la productivité.

Pourtant, la qualité du sommeil influence directement :

  • Votre énergie mentale et physique,

  • Votre clarté décisionnelle,

  • Votre créativité,

  • Votre capacité à gérer le stress.

Privée de sommeil, votre corps produit plus de cortisol, une hormone du stress qui épuise vos ressources. Vous êtes plus irritable, vos idées sont floues, vos journées moins performantes.

Un sommeil réparateur soutient aussi votre système immunitaire, régule votre appétit et participe à votre équilibre émotionnel. C’est un pilier oublié mais essentiel d’une vitalité durable, nécessaire à toute femme ambitieuse souhaitant durer sans s’épuiser.