— Programme sommeil · 123 Dormez —
Retrouvez un sommeil
qui vous régénère vraiment.
Vous avez déjà « tout » essayé. Et ça n’a pas suffi.
Endormissements difficiles, réveils à 3h du matin, nuits qui ne réparent plus…
ce programme est conçu pour retrouver le sommeil naturellement et durablement.
L’alliance unique du coaching et de la naturopathie, c’est ce duo qui fait toute la différence. Le coaching travaille le mental et les habitudes. La naturopathie travaille le corps et la chronobiologie. Ensemble, ils règlent le problème à la racine.
Sur 30 entrepreneuses interrogées : 100% rapportent un impact sur leur concentration et productivité, 90% sur leur énergie, 80% sur leur clarté mentale. »
◆ Naturopathie & sommeil ◆ Coaching ◆ Chronobiologie ◆ Phytothérapie ◆ NEUROSCIENCE ◆ Alimentation ◆ Méditation ◆ Respiration
— La vérité que personne ne dit —
Vous n’avez pas un problème de sommeil.
Vous avez un cerveau qui refuse de s’éteindre.
Votre corps sait dormir. Il l’a fait pendant des années.
Mais votre rythme de vie, votre charge mentale et vos habitudes ont dérèglé la machine
et la volonté seule ne suffit pas à la remettre en route.
Le vrai sujet, ce n’est pas « mieux dormir ». C’est recalibrer votre horloge interne, votre système nerveux et vos cycles — pour que le sommeil redevienne naturel.
— La transformation —
Et si vos nuits redevenaient votre meilleur allié ?
Pas une promesse magique. Un travail concret, progressif et personnalisé,
pour que votre corps réapprenne ce qu’il sait faire : récupérer.
Aujourd’hui
Vos nuits
Ce que vous vivez peut-être
Le mental refuse de lâcher
Vous tournez et retournez.
Les pensées rebouclent sur la to-do de demain.
Réveil brutal à 3h du matin
Le corps se réveille, l’esprit s’emballe.
Impossible de se rendormir.
Fatigue dès le réveil
Vous avez dormi, mais rien n’a été réparé.
La journée commence à -30%.
Café, sucre, volonté
Vous tenez par la force — pas par l’énergie.
Et le cumul finit par vous rattraper.
Après 8 semaines
Vos nuits
Ce vers quoi on travaille ensemble
Un rituel qui vous endort
Le corps sait quand c’est l’heure.
Le mental a appris à lâcher — vraiment.
Des nuits continues
Les réveils se raréfient.
Et quand ils arrivent, vous savez vous rendormir.
Un réveil avec de l’énergie
Le matin redevient un vrai départ.
Le corps a fait son travail pendant la nuit.
Clarté, motivation, élan
Productivité retrouvée, concentration fluide, confiance en soi restaurée.
Me réveiller fraîche, les idées claires et pleine d’énergie
— La méthode —
L’alliance du coaching et de la naturopathie.
C’est ce qui fait toute la différence.
Les programmes classiques traitent soit le mental, soit le corps.
Ici, on intervient sur les 3 couches que personne ne traite ensemble : votre biologie (chronobiologie, axe HPA, production de GABA et mélatonine endogène), votre mental (les schémas de pensée qui maintiennent votre système nerveux en alerte) et vos rituels (les micro-habitudes qui reprogramment vos cycles en profondeur).
C’est l’alliance du coaching et de la naturopathie qui rend ça possible — et c’est ce qui fait toute la différence avec tout ce que vous avez déjà essayé.
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Comprendre
Votre sommeil,
pas celui des autres
Chronotype, cycles, cortisol, architecture du sommeil — on cartographie ce qui se passe réellement dans VOTRE corps la nuit. Pas de solution passe-partout. Un diagnostic individualisé qui explique enfin pourquoi vous vous réveillez à 3h, pourquoi vous n’atteignez pas le sommeil profond, et ce que vos « bonnes habitudes » dérèglent sans que vous le sachiez.
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Rééquilibrer
L’intelligence
biologique
Phytothérapie ciblée, chronobiologie, micronutrition, soutien de l’axe HPA — on donne à votre corps les ressources pour fabriquer son propre sommeil. Pas des béquilles. Des leviers physiologiques précis, personnalisés à votre profil, pour relancer la production naturelle de mélatonine et de GABA — là où la mélatonine en gélule ne fait que masquer le problème.
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Apaiser
Coaching
& lâcher-prise
Les ruminations, l’hypervigilance, le mental qui refuse de lâcher — ce n’est pas un manque de volonté. C’est votre système nerveux bloqué en mode sympathique. Le coaching et l’EFT interviennent là où la naturopathie seule ne suffit pas : sur les schémas inconscients, les croyances et le stress accumulé qui maintiennent votre corps en état d’alerte — même quand la journée est finie.
◆
Ancrer
Rituels
& autonomie
Les routines du soir que vous avez vues partout ne marchent pas parce qu’elles sont génériques. Ici, on construit VOS rituels — adaptés à votre chronotype, votre rythme d’entrepreneuse, votre réalité. Mouvement, alimentation, séquences de décompression nerveuse. L’objectif : que votre corps bascule en mode récupération naturellement, sans effort, et que cela dure.
« J’ai vécu un véritable AHA moment qui m’a transformée. »
En tant qu’entrepreneuse passionnée, je cherchais à booster mon énergie pour faire évoluer mon business. Grâce à Véronique, j’ai retrouvé un alignement énergétique qui a dynamisé à la fois mon entreprise et moi-même.
Cindy Van Eeckhout
Alegria Coaching — Speaker
«Mes nouvelles habitudes sont ancrées — le mieux-être est évident. »
Son sens de l’écoute fait qu’on se sent pris en compte, entre de bonnes mains. Elle s’adapte à chacun en douceur tout en étant très pédagogue.
Agathe Caillette-Régent
Rédactrice en chef · Transition écologique
— Le programme 123 DORMEZ —
8 semaines pour un sommeil transformé.
Chaque semaine traite un angle différent. L’ensemble forme un parcours complet et adapté à votre réalité.
Semaine 1
Votre sommeil, décrypté
Diagnostic personnalisé : vos cycles, votre chronotype, ce qui bloque vraiment. Première séance individuelle.
Semaine 2
Votre rythme, votre vérité
Identifier votre horloge interne. Sortir des « il faut se coucher à 22h ». Individualiser votre approche. Deuxième séance individuelle.
Semaine 3
Les plantes, vos alliées
Phytothérapie et huiles essentielles. Découvrir quelles plantes conviennent à VOTRE profil — pas des solutions génériques.
Semaines 4-5
Déverrouiller le mental
Croyances, pensées parasites, ruminations nocturnes. Respiration pour apprendre à VRAIMENT lâcher prise. Troisième séance individuelle.
Semaine 6
Respirez. Lâchez prise.
Psycho-relaxation, rituels du soir, reconnexion au corps. Créer votre propre trousse apaisante. Quatrième séance individuelle
Semaine 7
Mangez pour dormir
Chrono-nutrition, micronutrition, alimentation du sommeil. Ce que vous mangez (et quand) influe directement sur la qualité de votre nuit.
Semaine 8
Bouger, c’est dormir
Quel mouvement, quand, pourquoi. Et si le sport était votre meilleur somnifère naturel ? Cinquième séance individuelle et plan d’autonomie.
Résultat
Un sommeil qui vous appartient
Vous avez changé – vous avez les outils, les rituels personnalisés et efficaces…
L’autonomie est installée — durablement et naturellement.
— Ce qui est inclus —
Tout ce dont vous avez besoin. Rien de superflu.
Un programme conçu pour des femmes qui veulent des résultats concrets — pas des conseils qu’on trouve sur Google.
5 séances individuelles
60 min chacune. Coaching + naturopathie personnalisés. Adapté à votre situation, votre rythme, votre vie.
8 vidéos pratiques
Chaque semaine, une vidéo avec des actions concrètes. Nutrition, respiration, relaxation, croyances — du concret dès le premier soir.
Book de suivi
Votre journal de bord. Tracker vos nuits, noter vos progrès, ancrer les nouvelles habitudes semaine après semaine.
Méditations guidées & EFT
Libération émotionnelle, relaxation profonde. Des pratiques pour calmer le système nerveux — pas juste le mental.
Support WhatsApp 60 jours
Un fil direct avec moi.
Questions, doutes, victoires
vous n’êtes jamais seule dans ce parcours.
Audios relaxation & reprogrammation
Des outils à écouter le soir pour installer de nouveaux automatismes. Votre cerveau apprend en dormant.
— Soyons honnêtes —
Ce programme est fait pour vous. Ou pas.
Ce programme est pour vous si…
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Vous souffrez de troubles du sommeil depuis des mois (ou des années) et ce que vous avez essayé n’a pas suffi
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Vous voulez une approche naturelle — sans créer de nouvelle dépendance
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Vous êtes prête à installer de nouvelles habitudes, même si ça demande un peu de discipline
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Vous voulez comprendre POURQUOI vous dormez mal — pas juste masquer les symptômes
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Vous sentez que votre sommeil impacte tout le reste : énergie, humeur, concentration, motivation
Ce programme n’est pas pour vous si…
—
Vous cherchez une solution instantanée sans implication personnelle
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Vous avez des troubles du sommeil liés à une pathologie non diagnostiquée — dans ce cas, consultez d’abord votre médecin
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Vous n’êtes pas prête à questionner certaines habitudes (écrans le soir, alimentation, rythme)
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Vous préférez des conseils génériques qu’on trouve en 5 minutes sur internet
— L’investissement —
Le sommeil n’est pas un luxe.
C’est ce qui rend tout le reste possible.
Votre énergie, votre clarté, votre humeur, votre concentration,
votre productivité — tout en dépend de votre sommeil.
Programme 123 Dormez · 8 semaines
680€
ou 2 × 310€
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5 séances individuelles coaching + naturo (60 min)
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8 vidéos pratiques
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Book de suivi personnalisé
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Méditations guidées & EFT
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Support WhatsApp 60 jours
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Audios relaxation & reprogrammation
Appel découverte gratuit · 15-30 min · Sans engagement
« Une intuition infaillible — elle sent réellement les situations. »
Véronique m’a accompagnée dans une période compliquée et m’a aidée à reprendre confiance, regagner en énergie et positiver.
Anne Fer Fischer
Architecte d’intérieur · Ancienne CMO
Naturopathe certifiée · Coach certifiée
Praticienne EFT · Spécialiste sommeil
— Pour vous accompagner —
Je suis Véronique.
Et le sommeil, c’est mon sujet.
Multi-entrepreneuse, naturopathe certifiée, coach et praticienne EFT — j’ai compris une chose en accompagnant des centaines de personnes — y compris en entreprise auprès de groupes comme Saint-Gobain et L’Oréal : tant que le sommeil n’est pas réglé, rien d’autre ne tient vraiment.
J’ai créé 123 Dormez parce que trop de femmes brillantes, ambitieuses et engagées acceptent de fonctionner à 60% de leur énergie. Elles pensent que c’est normal. Que c’est le prix à payer.
Ce n’est pas normal. Et ce n’est pas une fatalité. Avec les bons outils — l’alliance du coaching et de la naturopathie — votre corps sait exactement comment retrouver un sommeil profond et réparateur. Il a juste besoin qu’on lui montre le chemin.
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Ce soir, vous pouvez décider
que vos nuits méritent mieux.
Un appel de 15 minutes. Pas de pression, pas d’engagement. Juste une conversation pour savoir si ce programme est fait pour vous.